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    妊娠力を高める食材5つ☆
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      もうすぐ採卵を控えてるので、毎日の食事に気をつけてます(=⌒ー⌒=)ノ~☆

      妊娠力を高める食材5つをまとめてみました☆


      アーモンド

      別名“妊娠ビタミン”とも呼ばれる「ビタミンE」をたっぷり含むアーモンド。抗酸化作用が強く女性ホルモンの材料となるコレステロールの酸化を防ぎます。


      ココア

      細胞分裂を促し、子宮の環境を整えてくれる「亜鉛」をたっぷり含んでいます。
      お砂糖や粉乳が入っていないピュアなココアパウダーがお勧め!
      亜鉛は男性ホルモンの合成にも関わっており、不足すると生殖能力が衰える可能性もあるとか。彼と一緒に摂りたいミネラルです。


      鶏レバー

      妊娠を望む女性に欠かせないのが「葉酸」。
      代謝に関わりが深く、細胞の生産や再生を助け体の発育を促します。そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる場には必須の栄養素。


      ひじき

      子宮をふかふかにする「鉄」を豊富に含みます。
      植物性の鉄(非ヘム鉄)は体に吸収されにくいので、ビタミンCと一緒に摂りましょう。


      豆類

      豆類には質のいい卵子を作るために欠かせない「タンパク質」がたくさん含まれています。
      鉄やビタミンを細胞に届ける役目も果たし、体の土台作りに欠かせない栄養素です。


      質のいいたまごちゃんになるためにいっぱい栄養摂るよぉヾ(@⌒ー⌒@)ノ






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      posted by: のの。 | 妊活 | 13:25 | - | - | - |
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